:: New Style ::
التسجيل البحث لوحة العضو دعوة اصدقاء تواصل معنا


الإهداءات

         
 
عودة للخلف   منتدى الهاشمية > منتديات اجتماعية وصحية > صحتك بالدنيا
 
         

رد
قديم 10-24-2007, 12:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أحمد الشريف
اللقب:
عضو

أحمد الشريف غير متصل

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 852
المشاركات: 85 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
أحمد الشريف غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي خطر التفكير قبل النوم

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.












توقيع : أحمد الشريف

http://www.moveed.com/data/media/7/aya.jpg

عرض البوم صور أحمد الشريف   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2007, 10:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
alabasi
اللقب:
مشرف
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alabasi

alabasi غير متصل

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 1255
المشاركات: 2,033 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
alabasi غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

الأخ احمد الشريف

موضوع ونصائح غالية فعلاً

سأحاول التأقلم معها

حيث أني أصاب بالأرق وكثرة التفكير بعض الأيام












توقيع : alabasi

من جلس مجلساً كثر فيه لغطه فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك (سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب أليك )، إلا غفر له ما كان في مجلسه ذلك .


موقع أسرة آل باوزير الهاشمية


عرض البوم صور alabasi   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2007, 01:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الهاشمية القرشية
اللقب:
صاحبة الموقع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الهاشمية القرشية

الهاشمية القرشية غير متصل

البيانات
التسجيل: Jan 2006
العضوية: 3
المشاركات: 5,535 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
الهاشمية القرشية غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

نصائح ثمينة وطبقتها بين فترة وفترة وجدتها رااائعة ونتائجها كبيرة على النفس

موضوع متميز أحمد شكراا لك












توقيع : الهاشمية القرشية


وأفضل الناس من بين الورى رجل
تقضى على يـده للنــاس حاجــــات
لا تمنعـن يـد المعــروف عن أحـــد
مـا دمـت مقـتـدراًَ فالســعـد تــارات
واشكر فضـائل صنـع الله إذ جُعــلت
إليـك لا لـك عنـد الـنــاس حـاجــات

عرض البوم صور الهاشمية القرشية   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2008, 07:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
شيخة الأشراف
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شيخة الأشراف

شيخة الأشراف غير متصل

البيانات
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 3896
المشاركات: 14 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
شيخة الأشراف غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

مشكور اخوي الله يعطيك العافيه












توقيع : شيخة الأشراف

أكبر فخر للناس اني من الناس
وأكبر فخر للأرض ممشاي فيها

عرض البوم صور شيخة الأشراف   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2008, 11:33 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
""بنت الزهراء""
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ""بنت الزهراء""

""بنت الزهراء"" غير متصل

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 1635
المشاركات: 1,134 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
""بنت الزهراء"" غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

موضوع مهم بجد

كثير مانفكر قبل النوم وقلق وارق

بس والله لما اقرا اية الكرسي والمعوذات

علطول انسى ويجيني النوم بسرعة

وطبعا الاخذ بالاسباب مثل الطرق اللي ذكرتها بتفيد
وكمان ماروح انام الا اذا خلاااص نعست مررة ماشوف غير النوم قدامي
علشان مااعطي فرصة للتفكير

شكرا لك ..












توقيع : ""بنت الزهراء""




" رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ"
...

عرض البوم صور ""بنت الزهراء""   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2008, 11:33 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
شموهاشميه خ
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموهاشميه خ

شموهاشميه خ غير متصل

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 2481
المشاركات: 196 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
شموهاشميه خ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

شكراً أخي الفاضل على الموضوع
والله مايحل التفكير إلاوقت النوم وكل سلبي وماعقبت النفس
إن شاء الله نتبع الطريقه وتفيد












توقيع : شموهاشميه خ

عرض البوم صور شموهاشميه خ   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2008, 10:41 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
عابر وطن
اللقب:
زائر

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم






مع اني لاأفكر ابدا قبل أو وقت النوم
لكن موضوعك جدا رائع ونصاحئك ايضا قيمه



يعطيك الله العافيه اخي الكريم















عرض البوم صور عابر وطن   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2008, 12:46 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
محمد ال نامي
اللقب:
عضو

محمد ال نامي غير متصل

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 1521
المشاركات: 362 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
محمد ال نامي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشريف المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد على: خطر التفكير قبل النوم

شكر اخي نبهتنا عن هذه النقطة الخطيرة والتي اتعبتنا












عرض البوم صور محمد ال نامي   رد مع اقتباس
رد


يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل

الإنتقال السريع إلى:

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
النوم الهادىء احد اسباب جمال بشرتك ريحانة الوادى الهاشميات 3 12-26-2010 08:21 AM
أسماء البنات وشخصياتهم....... بنت الاشراف الهاشميات 10 06-21-2009 08:32 PM
هروب النوم (الأرق) Insomnia طيف صحتك بالدنيا 3 06-26-2008 01:33 AM
تنمية التفكير عند طفلك الهاشمية القرشية لحياة اجتاعية أفضل 1 12-22-2007 02:52 PM
أنماط التفكير الهاشمية القرشية المنتدى العام المفتوح 2 06-25-2006 05:54 AM



كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009