:: New Style ::
التسجيل البحث لوحة العضو دعوة اصدقاء تواصل معنا


الإهداءات

         
 
عودة للخلف   منتدى الهاشمية > منتديات اجتماعية وصحية > صحتك بالدنيا
 
         

رد
قديم 01-03-2012, 08:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
فاطمة الهاشمية
اللقب:
عضو
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فاطمة الهاشمية

فاطمة الهاشمية غير متصل

البيانات
التسجيل: Feb 2006
العضوية: 22
المشاركات: 1,307 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
فاطمة الهاشمية غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي نصائح غذائية يجب أن تحرص عليها الحامل






نصائح غذائية يجب أن تحرص عليها الحامل





ـ يجب أن تتناول الحامل غذاء متوازنا تتوافر فيه جميع العناصر الغذائية.
- ينصح فى فترة الحمل بعدم الإكثار من الأطعمة الدسمة والمحمرة وأيضا غير القابلة للهضم بسهولة، وكذلك الإقلال بقدر الإمكان من المسليات والمكسرات، حيث تؤدى جميعها إلى حدوث زيادة غير مرغوبة فى الوزن، علما بأن الزيادة الطبيعية أثناء الحمل تتراوح ما بين 12 إلى 13 كيلوجراما، فالزيادة غير المرغوبة تؤدى إلى حدوث ولادة عسرة وأيضا إلى ارتفاع ضغط الدم.
-عدم الإكثار من استهلاك الكافيين الموجود بالشاى والقهوة والشيكولاتة، لأن زيادتها تؤثر على تكوين الهيكل العظمى للأم ويؤثر على كمية الكالسيوم المنقولة للجنين، حيث إن زيادة الاستهلاك من الكافيين تؤدى إلى إذابة الكالسيوم المتناول، حيث يتخلص الجسم منه دون الاستفادة منه، كما أن الكافيين يزيد من دقات القلب والتشنجات، ويسبب الأرق والقلق والتعب.
وهذه التأثيرات تختلف من سيدة إلى أخرى، ففترة الحمل تجعل السيدات أكثر حساسية تجاه مفعول الكافيين، فقد تنزعج بعضهن من فنجان قهوة واحد، فى حين أنها فى الحالات الطبيعية يمكنها تناول حتى ثلاثة فناجين قهوة أو شاى يوميا دون أى أذى.
- يجب ممارسة أى نوع من أنواع الرجيم أثناء فترة الحمل.
-الإقلال من تناول المخللات وأيضا ملح الطعام، لتجنب ارتفاع ضغط الدم وأيضا والخلل فى وظائف الكلى.
عدم ملء المعدة بكمية كبيرة من الطعام، ويفضل تناول عدد كبير من الوجبات بكميات صغيرة (ما بين 5 إلى 6 وجبات يوميا) لتعطى فرصة لعمليات الهضم والامتصاص أن تتم بكفاءة، كذلك لتجنب الضغط الواقع على الأمعاء وتقليل حدوث الغازات والانتفاخ.
-تناول الألبان بما يعادل 3 إلى 4 وحدات ألبان يوميا، حيث تعتبر مصدرا ممتازا للكالسيوم الذى يفيد فى بناء الهيكل العظمى للجنين وحفاظا على أسنان وعظام الأم.
-عدم التدخين، فقد بات أكيدا أن المرأة الحامل المدخنة تلد طفلا قليل الوزن (أقل من 3 كجم) مما يعرضه للإصابة بالتهابات ومشاكل صحية كثيرة وربما الوفاة.














توقيع : فاطمة الهاشمية

عرض البوم صور فاطمة الهاشمية   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 02:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الوادى
اللقب:
عضو

ريحانة الوادى غير متصل

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8096
المشاركات: 576 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
ريحانة الوادى غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فاطمة الهاشمية المنتدى : صحتك بالدنيا
إفتراضي رد: نصائح غذائية يجب أن تحرص عليها الحامل

شكرا لك يابنتى على موضوعك الحلو والمفيد للشابات الحوامل ولكن والله مايسمعوالكلام عندى بناتى وحريم اولادى في كل حمل يمسك معاهم وحم الاقبل الولادة بشهر وكل شىء اوف اوف ان كان اكل اوشرب او عطور وحتى الشامبو للاستحمام رائحته مكروة عندهم ولكل وحدة ينقص وزنها ويروح لون بشرتها بنى ماكنها البيضاء الناعمه قبل وهذا كله يروح بعد الولادة بفترة ولكن من يسمع من الجيل هذا الله الهادى الدليل












عرض البوم صور ريحانة الوادى   رد مع اقتباس
رد


يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل

الإنتقال السريع إلى:

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
أسماء البنات وشخصياتهم....... بنت الاشراف الهاشميات 10 06-21-2009 08:32 PM
نصائح غذائية تساعدك سيدتي لزيادة وزنك . قمر بن هاشم صحتك بالدنيا 3 03-03-2007 07:42 PM
فاطمــــــــــــة الزهراء عليها السلام ابو البتولة كل ما يخص آل البيت 5 12-15-2006 04:58 AM
نصائح غذائية مفيييييييييييدة فراشة الحجاز صحتك بالدنيا 2 02-01-2006 05:33 AM



كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009